Vamos emagrecer???

Oi mamãezinhas lindas, vamos ficar magras com saúde???

Trouxe aqui umas dicas para emagrecer:

- Coma bem no café da manhã.
- Reduza a quantidade do almoço.
- Evite carboidratos em excesso (massas).
- Evite frituras e gorduras.
- Tem pessoas que não jantam (eu janto, mas sempre como pouco).
- Coma apenas 2 fatias de pizza.
- Faça pequenos lanches entre as principais refeições, peequeenosss!!! Coma apenas uma fruta.
- Exercite-se.
- Tome bastante água/líquidos.
- Coma à mesa (nada de sofá/quarto).
- Não repita.
- Divida o prato em quatro partes (arroz, feijão, carne e verduras).
- Evite doces.
- Evite lanches (fast food).
- Se exagerar em alguma refeição, compense nas próximas (reduzindo).

Eu não fiz uma dieta pré-estabelecida, retirei o que na minha avaliação me fazia engordar e passei a beber muita água. Fiz uma reedução alimentar a meu modo, você pode consultar um nutricionista ou um endocrinologista. Um especialista pode lhe orientar muito bem.

O programa  "Bem Estar" da Rede Globo mostrou as dicas da nutricionista Rosana Reale que indica a Dieta do Calendário feito para ajudar a controlar o que você está comendo – mais com muito autocontrole.

Se você quiser imprimir em casa, clique aqui e veja o calendário para o mês de julho. Nos dias em que a dieta for bem cumprida, marque com caneta verde. Quando sair um pouco da linha, use a caneta amarela. Se sair completamente da dieta, faça um X em vermelho.

Se você estiver amamentando reforce a alimentação com verduras e frutas.

Não use remédios redutores de apetite! Reeduque-se!!!

E tenha paciência que o processo de emagrecimento é lento!!!
Para passar o tempo, dedique-se à malhação e alimente-se bem!!!

Vamos ser lindas, magras e malhadas!!!

Beijos da Mama :****

Orações para a estrelinha Ana Luiza que brilha no céu!!!

Mamãezinhas queridas, desde sexta estou muito triste ao saber da passagem da pequena estrelinha Ana Luiza que agora brilha no céu. Eu e meu marido ficamos "revoltados" porque nenhuma criança deveria ter uma doença tão feia assim, mas sabemos que ela está bem agora e que Deus sabe o que faz.

Ana Luiza e sua família, a mãezona Carolina Coellho Varella e seu PAIBOMdrasto Marcos Varella, nos ensinaram coisas muito bonitas, como o amor grandioso de um pai de coração e a fé de uma mãe que lutou com todas as forças e recursos possíveis até o último minuto.

Agora temos que pedir muita paz no coração de todos os seus familiares.

Vai com Deus Estrelinha Ana Luiza!!!